Диета клиники Майо (4- 8 кг за неделю )

[Leticija]

Нельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как это нарушает процесс устранения жира из организма. С диеты нужно сойти хотя бы за 24 часа до употребления любого алкогольного напитка. Назначенные лекарства принимать можно.

Основу диеты составляет «суп, сжигающей жир». Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите.

При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 4,5 до 8 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть. Если в течение недели вы потеряли 7 кг и более, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить ее вы сможете в любое время. Не ешьте суп вне диеты!

Прибегать к семидневной диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с первого дня.

Всего лишь за семь дней вы станете легче, как минимум на 4,5 кг, а возможно, и на все 8 кг. Вы ощутите прилив энергии и здоровья. Следуйте диете столько времени, сколько будите ощущать положительную динамику в своем физическом и моральном состоянии.

Рецепт сжигающего жир супа:

6 средних луковиц,
несколько помидоров ( можно консервированных ),
1 небольшой кочан капусты,
2 зеленых перца,
1 пучок сельдерея,
2 кубика овощного бульона.

Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.

Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома.

Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять и другими компонентами.

День первый.
Суп и фрукты. Вы можете, есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай или кофе ( без молока ), клюквенный сок или воду ( воды – как можно больше ).

День второй.
Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите ( сырые, свежие или консервированные ). Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы.

Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.

День третий.
Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5-3 кг.

День четвертый.
Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3.

День пятый.
Говядина и помидоры с супом. Можете съесть 300-800 г говядины или банку консервированных помидоров ( или только свежих – сколько хочется ). Хотя бы раз в день съешьте суп.

День шестой.
Говядина и овощи ( особенно листовые ) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки. Пейте воду.

День седьмой.
Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый ( необдирный ) рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резаные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду.

К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 4,5 до 8 кг.

Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные ( шипучие ) напитки. Ничего нельзя жареного или готовить с добавлением жира.

Общие правила

* Строго придерживайтесь рекомендаций на каждый день. Не допускайте никаких отступлений и фантазий.

* Взвешивайтесь по утрам.

* Ешьте суп каждый раз, как только вы начинаете испытывать голод.

* Будьте осторожны с маслом – его можно употреблять только раз в неделю с печеной картошкой.

* Тщательно убирайте с мяса весь жир. С птицы снимайте шкуру.

[tagunia]

А меня смущает знаете что? Зачем в овощной суп овощной синтетический кубик?
Раз овощи будут всё равно вариться, то они сами из себя и создадут овощной отвар.

[Сашенька]

Я попыталась сесть на эту диету, но ничего не вышло. Мой желудок категорически воспротивился сельдерею и суп пришлось вылить.

[tagunia]

А мне почему-то у него запах не нравится.

[Leticija]

А меня смущает знаете что? Зачем в овощной суп овощной синтетический кубик?
Раз овощи будут всё равно вариться, то они сами из себя и создадут овощной отвар.

Может как приправа?

А мне почему-то у него запах не нравится.

А запах его ты как унюхала, неужели сварила?

[tagunia]

Вот пройдут новогодние праздники с обжорствами и народ срочно бросится себя в былую форму приводить.

[razor]

год назад моя жена села на такую диету....сварила этот суп. Я, после работы, уставший и голодный, прискакал домой и нашел в холодильнике это ведьмино варево. Нос мой учуял подозрительный запах, но глаз польстился на красивый вид...а супчик внешне правда красив. Налил его в свою, особой величины, миску-тарелку...до краев. И затолкал в микроволновку. Сам ушел включать комп и переодеваться. Пока то, да се...неповторимый аромат достиг моих ноздрей. Извлек миску на стол...взял ложку...и стал есть. Не пропадать же добру?...:) Вот так вот...рыдал и ел...ел и рыдал...:) До дна. Как учли в детстве строгие родители. Отрыжка от него просто божественная...:)
Это только потом я заметил в кастрюле поменьше борщ для меня....Но было поздно....
Вечером вдоволь наслушался подколок от своих женщин. ....В общем, лучше бы я разок родил...:)

[tagunia]

Только не говори, что на горшке после этого супчика сидел всю ночь.

[razor]

Только не говори, что на горшке после этого супчика сидел всю ночь.

эээ...давно это было ...:) Как там дело было с горшком - не помню...:)

[kalia]

Только не говори, что на горшке после этого супчика сидел всю ночь.

Вот и я так понял:

В общем, лучше бы я разок родил...:)

Вывод прямо-таки напрашивается...

[tagunia]

Хе-хе!.. Сегодня впервые после Нового года встала на весы. Уж лучше бы я этого не делала, честное слово...
Я нагуляла к своей ж..е 3 лишних килограмма.

[kalia]

Я нагуляла к своей ж..е 3 лишних килограмма

Для Нового Года это нормально. Не переживай.

[Сашенька]

Хе-хе!.. Сегодня впервые после Нового года встала на весы. Уж лучше бы я этого не делала, честное слово...
Я нагуляла к своей ж..е 3 лишних килограмма.

Взвешивалась вчера и очень обрадовалась что не набрала ни грамма, хотя как и все устроила обжираловку. Надеюсь организм в обжираловку не поверит и я смогу без проблем и дальше худеть.

[tagunia]

Ну-ка, давай колись, ты там у нас что, втихаря на диету села?

[Сашенька]

Ну-ка, давай колись, ты там у нас что, втихаря на диету села?

Ага, с 11 ноября перешла на систему "минус 60"

[tagunia]

А "минус 60" - это что? Килограмм?

[Сашенька]

А "минус 60" - это что? Килограмм?

Ну да, это основательница этой программы похудела за 1,5 года на 60 кг. У нее вес был 120 кг!!!!!!!!!!!
Зовут ее Екатерина Мириманова, у нее есть сайт.

[tagunia]

Сайт-то сайтом... Ты нам лучше скажи, сдвиги есть с 11 ноября? Действует?

[Сашенька]

Сайт-то сайтом... Ты нам лучше скажи, сдвиги есть с 11 ноября? Действует?

ну учитывая что я не всегда выполняла все требования и не делала зарядку+Новый Год и Рождество, итого потеряла 11 кг.

[tagunia]

За 2 месяца 11 кг?